Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 30. Oktober 2019, 20:04 Uhr

Beim Kraft·training macht man Bewegungen mit dem Körper.

Man kann damit stärker werden.

Und man kann mehr Muskeln bekommen.

Eine bekannte Übung sind Knie·beugen.

Bild gesucht

Kräftigen

Kraft·training macht man zum Beispiel beim Body·building.

Man kann Kraft·training mit Geräten machen.

Zum Beispiel mit Hanteln.

Oder man kann sein eigenes Körper·gewicht benutzen.

Bei den Übungen macht man Wieder·holungen.

Man macht die gleiche Bewegung hinter·einander.

Ohne Pause da·zwischen.

Man macht bei den Übungen Sätze.

Das sind Wieder·holungen und eine Pause.

Zum Beispiel 2 Sätze.

10 mal die gleiche Bewegung.

Dann eine Pause.

Dann wieder 10 mal die gleiche Bewegung.

Und dann eine Pause.

Beim Kraft·training macht man die Bewegungen langsam.

Damit man die Bewegung richtig macht.

Schnelle und falsche Bewegungen können Sport·verletzungen geben.

Vor dem Kraft·training wärmt man die Muskeln auf.

Damit man sich weniger verletzt.

Hilf mit! Prüfe den Text auf Leichte Sprache.

Du kannst über diesen Text diskutieren. Du kannst an dem Text mitschreiben. Wenn alles stimmt, kannst du diesen Hinweis löschen.

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
-Beim '''Krafttraining''' macht man Bewegungen mit dem Körper.
+Beim '''Kraft·training''' macht man Bewegungen mit dem Körper.
 Man kann damit stärker werden.
@@ Zeile 24: / Zeile 24: @@
 Oder beim [[Kraftsport|Kraft·sport]].
-Man kann Kraft·trailing mit Geräten machen.
+Man kann Kraft·training mit Geräten machen.
 Zum Beispiel mit [[Hantel]]n.
@@ Zeile 66: / Zeile 66: @@
-Wasser
-Atmen