Bearbeiten von „Aquajogging“
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Aqua- Jogging | |||
Aqua = Wasser, Jogging = Laufen | |||
Aqua-Jogging ist Laufen im tiefen Wasser. | |||
Dabei benutzt man eine Hilfe. | |||
Diese Hilfe nennt man Auftriebs-Gürtel. | |||
Diesen Auftriebs-Gürtel hat man um den Bauch. | |||
Durch den Auftriebs-Gürtel kann man nicht unter-gehen. | |||
Mit dem Auftriebs-Gürtel läuft man im tiefen Wasser. | |||
Aqua-Jogging ist gesund. | |||
Man bewegt alle Muskeln. | |||
Man sollte 30 bis 45 Minuten laufen. | |||
Am Besten 1 mal in der Woche. | |||
Darum ist es gesund: | |||
- es stärkt das Herz und den Kreislauf | |||
- es stärkt und entspannt die Muskeln | |||
- die Ausdauer wird besser | |||
Aqua-Jogging macht Spaß! | |||
Jeder kann es machen! | |||