Aquajogging
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Aqua- Jogging
Aqua = Wasser, Jogging = Laufen
Aqua-Jogging ist Laufen im tiefen Wasser.
Dabei benutzt man eine Hilfe.
Diese Hilfe nennt man Auftriebs-Gürtel.
Diesen Auftriebs-Gürtel hat man um den Bauch.
Durch den Auftriebs-Gürtel kann man nicht unter-gehen.
Mit dem Auftriebs-Gürtel läuft man im tiefen Wasser.
Aqua-Jogging ist gesund.
Man bewegt alle Muskeln.
Man sollte 30 bis 45 Minuten laufen.
Am Besten 1 mal in der Woche.
Darum ist es gesund:
- es stärkt das Herz und den Kreislauf
- es stärkt und entspannt die Muskeln
- die Ausdauer wird besser
Aqua-Jogging macht Spaß! Jeder kann es machen!