Aquajogging

Aqua- Jogging

Aqua = Wasser, Jogging = Laufen

Aqua-Jogging ist Laufen im tiefen Wasser.

Dabei benutzt man eine Hilfe.

Diese Hilfe nennt man Auftriebs-Gürtel. Diesen Auftriebs-Gürtel hat man um den Bauch. Mit dem Auftriebs-Gürtel läuft man im tiefen Wasser. Aqua-Jogging ist gesund. Man bewegt alle Muskeln. Damit es richtig gesund ist, sollte man 30 bis 45 Minuten laufen. Das macht man 1 mal in der Woche.

Darum ist es gesund: - es stärkt das Herz und den Kreislauf - es stärkt und entspannt die Muskeln - die Ausdauer wird besser

Aqua-Jogging macht Spaß! Jeder kann es machen!